팁&노하우
과체중은..힘들다..다신 칼로리 처방 최고,,
할수있슈
- 2025.07.26 20:46
- 190
- 4
다신 칼로리 처방대로 하니 빠지기는 하는군요.. 처방받은 것보다 많이 먹을때가 많은대요..
하루에 5~10km 걷거나 뛰거나 하니까 커버가 되네요
키 182에 몸무게 106.5에서 시작해서 96...
80kg까지 화이팅,,!
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와 꾸준히 하시는 거 정말 대단하세요
본 받고 싶네요
화이팅입니다^^
처방받은대로만 하면 목표체중 가는건가요?
아니면 처방에서 더 덜먹고 더 움직이고 하는만큼 빠지는건가요 ㅠㅠ?
처방 받은대로 가면 목표하는 체중에 갈지는 저도 모르겠네요 저도 현재 진행중이니까요 그래도 확실한거는 다신에서 처방 받은 기준으로 할려고 노력합니다 그 결과 현재까지 10kg 조금 넘게 뺐으니까요.. 하지만 못 지킬때도 있습니다 그래도
기준을 잡는게 중요하다고 생각해서 맞출려고 노력합니다 저는 덜 먹지는 않습니다 처방에서 덜 먹다보면 요요가 올것 같아서요 항상 처방 받은 것보다는 더 많이 먹어요 대신에 먹은만큼 운동을 합니다 ..가끔은 운동해도 오버 될때도 있습니다,,
제일 중요한거는 탄산이랑 술안먹고 꾸준한 운동이 최고인거 같습니다
저는 100일 중에 현재 48일 남았네요
두서없이 댓글 남깁니다,,