07월 21일 (음식 1346kcal, 운동 420kcal)

| 삼계탕 | 918kcal |

| 바나나 | 139kcal |
| 파워에이드 제로 | 4kcal |

| 쌀밥 | 162kcal |
| 청국장찌개 | 46kcal |
| 군만두 | 77kcal |

| 조깅 달리기 | 210kcal |
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