2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
7월15일~7월21일(스위치온3주차7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.07.21 06:37
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(공체 61.3kg)
아침식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 제누 단백질커피1잔, 견과류1봉
점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 제로콜라2잔, 제누 단백질커피1잔
오후간식: 단쉐(무가당두유), 견과류1봉
저녁식사: 새우왕교자4개, 청양고추만두5개, 컴포즈 아이스 아메리카노1잔, 제로콜라2잔, 견과류1봉, 제누 단백질커피2개, 프로틴 팝칩 매콤살사1봉
운동: 걷기 2500보 정도
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