다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
롤드오트밀을 전자레인지에다가 물붓고 데워서 귀리밥으로먹고있는디
카@pjy2018
- 2025.07.04 22:54
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귀리에 열가하고그래버리면 혈당 빨리오르나요?ㅠㅠㅠ 30g 한끼로 먹습니다
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수니수니맘 그게 아니고 전 걍 건강하게 먹곳싶은데 데우면 영양성분 다 날아가나싶어서요
데워도 영양성분은 동일해요
어차피 쪄서 누르고 말린거라서요
불려먹으나 끓여 먹으나 큰 차이 없어요
다른 탄수 먹을때도 먼저 알려드린 혈당안정화 식사법만 지키시면 혈당스파이크 막을 수 있어요
그정돈 그냐 드세요
탄수도 너우 안먹으면 몸에 이상 생겨요
탄수 먹기전에 야채, 지방, 단백질, 애사비 먼저 먹으면 혈당 안정화에 도움 됩니다