다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 싫어하는데 다이어트는 해야하고...
pompom93
- 2025.07.02 12:40
- 16
- 3
동적인 움직임은 싫고 정적인 것을 선호하는 50대입니다~ 무릎이 아파서 걷기도 30분정도로만 하는데... 운동방법 추천해주세요~
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정적인 플랭크 추천합니다
조금씩 시간 늘려가세요
필라테스도 좋은데 기구도 좋지만 소도구 필라테스도 괜찮습니다
유산소는 걷고 뛰는게 제일인데 무릎 아프시면 싸이클이나 필라테스같은 운동 하시는게 좋을것 같아용
날이 더워서 움직이기만 해도 땀줄줄이라 저도 운동법 참고하고 싶네요