다이어트 일기
06월 28일 (음식 1418kcal, 운동 287kcal)
몰다MOLDA
- 2025.06.28 23:19
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- 음식
- 운동
1418/ 1714
287/ 286
성공
(297)
아침식사 : 429kcal (30.25%)
| 아침에좋은빵 | 124kcal |
| 살구 | 34kcal |
| 자두 | 50kcal |
| 맛있는두유GT(병)고소한검은콩,깨 | 120kcal |
| 사과 | 17kcal |
| 바나나 | 37kcal |
| 블루베리 | 11kcal |
| 딸기 | 1kcal |
| 그릭요거트 | 30kcal |
| 단호박 | 5kcal |
점심식사 : 497kcal (35.05%)
| 흑미밥 | 251kcal |
| 당근계란말이 | 137kcal |
| 청국장찌개 | 46kcal |
| 깻잎김치 | 0kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
| 부추김치 | 13kcal |
| 가지찜 | 18kcal |
| 데친 브로콜리 | 26kcal |
오후 간식 : 21kcal (1.48%)
| 삼립 토스트식빵 | 15kcal |
| 아이스아메리카노 | 6kcal |
저녁식사 : 466kcal (32.86%)
| 김밥 | 278kcal |
| [농심] 오징어짬뽕 라면 | 151kcal |
| 떡볶이 | 15kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
| 수박 | 7kcal |
| 양파장아찌 | 2kcal |
| 살구 | 5kcal |
| 자두 | 3kcal |
야식 : 5kcal (0.35%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 5kcal |
운동 : 287kcal
| 땅끄부부 안쪽살 | 39kcal |
| 땅끄부부 복근밥 | 22kcal |
| 땅끄부부 복근밥 | 22kcal |
| 땅끄부부 복근 | 16kcal |
| 땅끄부부 버피 | 20kcal |
| 땅끄부부 허리 | 22kcal |
| 땅끄부부 뱃살 | 22kcal |
| 땅끄부부 플리에 | 14kcal |
| 땅끄부부 9분 유산소 | 40kcal |
| 땅끄부부 9분 유산소 | 40kcal |
| 땅끄부부 버피 | 20kcal |
| 산책 걷기 | 10kcal |
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