본인에게 잘맞고 여건이나 효과가 괜찮으면
가도 좋지만 굳이 안가셔도 되요~
집이나 공원에서 하실 수 있는
맨손운동 추천드려요~
여러가지 섞어 하시면 기초체력과 더불어
체중감량 역시 충분히 가능해요:)

유징어ㅇㅎ 유.무산소 운동 도 최근에서야 알게된 ㅠㅠ 저도 유산소운동은 줄넘기로 하려구요! 무산소는 스쿼트랑 런지 하구잇어요

홈트레이닝 추천합니다. 근력하면 이소라 다이어트나 다른 동영상 연결해서 살빼구요. 유산소는 줄넘기 했습니다. 저도 많이 해봤지만 헬스장에서 운동하눈 것보다 집에서 하능게 약속도 더 잘지켜지고 느긋이 오래 할수잇는더 같아요

나가리 룩엣미🌟💫 쩡쪙쩡 친절한 덧글감사드려요! 다이어트 초보라서 운동하는방법을 몰라서그런지 체중이 안줄더라구요 좀더 공부를해봐야될거같네요 ^^;

집에서유트브만보고따라해도운동잘되던데요
굳이헬스장필요없어용ㅎ

저는 런닝머신은 비추에요,,,나가서 바람맞으면서 뛰는게
훨씬 몃배 효과좋습니다 머신은 어느사이에몸이 적응해버리고 체중은 정체되더라구요,,,