다이어트 일기
06월 17일 (음식 859kcal, 운동 638kcal)
-깡또옹
- 2025.06.19 12:42
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2일차
- 음식
- 운동
859/ 1281
638/ 213
성공
(847)
아침식사 : 46kcal (5.36%)
| 방울토마토 | 10kcal |
| 삶은 달걀 흰자 | 32kcal |
| 오이 | 4kcal |
점심식사 : 286kcal (33.29%)
| 배추김치 | 5kcal |
| 진간장 | 6kcal |
| 참기름 | 40kcal |
| 잡곡밥 | 146kcal |
| 계란후라이(No소금) | 89kcal |
오후 간식 : 178kcal (20.72%)
| 바나나 | 83kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 | 27kcal |
야식 : 349kcal (40.63%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 112kcal |
| 스윗밸런스 당근라페&허니리코타 샐러드 | 170kcal |
| [Dole] 스위티오 파인애플 컵 | 61kcal |
| 방울토마토 | 2kcal |
| 일화 팅글 애사비 | 4kcal |
운동 : 638kcal
| 바벨 스쿼트 | 30kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 28kcal |
| 빠르게걷기 | 182kcal |
| 조깅 달리기 | 110kcal |
| 스포츠클라이밍 | 288kcal |
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