다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
5달동안 1.5키로
쎤글라스
- 2025.06.11 21:28
- 16
- 1
지금 80키로인데 5달동안 15키로 빼서 65키로로 여행가려고 합니다!
운동은 헬스 인터벌 러닝머신 하루에 30분씩 뛰고 식단은 점심에만 하고 있는데 가능하겠죠?
저녁까지 식단을 하기에는 너무 배가 고프고 어지러워서 못하겠어요ㅠ 제가 나약한걸까요…
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
카@basik0815
N
-
2
terria
-
3
beebee87
N
-
4
예쁜옷입자^^
-
5
네@alstnr751003
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
목표가 너무 높아요 ㅜㅜ
여행 한번가고 끝나는거 아니니 장기적으로 빼세요
급하게 빼면 급하게 더 쪄요
초기는잨빠지지만 10킬로내외로 정체기오면 더이상 빼기 힘들꺼에요
그때가서 운동 더 빡쎄게 하세요
먹는거 절대 많이 줄이지말고 1500내외로는 먹어야 요요없어요
칼로리보다 질이 중요해요
탄수와 당줄이기
체중당 1~2그램의 단백질,
좋은 지방 충분히
야채와 물 많이!
추천보다 피할 것은
술, 정제탄수, 단순당, 당 많은 과일, 가공식품, 오메가 6 많은 기름이나 견과류!!
조바심내지말고 꾸준히 이어나가는게 제일 중요해요
화이팅!