다이어트 일기
05월 26일 (음식 2643kcal, 운동 732kcal)
공파
- 2025.05.26 21:31
- 7
- 0
으어 아침에 스트레스 이슈로 너무 과자 많이 먹어서~ 저녁은 욕망을 억누르고 한 끼만.
3부 입을 때도 엉밑라인 매끈하게 만들고파ㅜ
스티프 데드를 데일리로 넣으면 되려나 검색해봐야지 킵고잉!!
- 음식
- 운동
2643/ 1721
732/ 287
실패
(477)
아침식사 : 327kcal (12.37%)
| [YOZM] 플레인 그릭요거트 | 204kcal |
| [켈로그] 오곡으로 만든 첵스 초코 | 59kcal |
| 베리밸리 블루베리 | 64kcal |
오전 간식 : 596kcal (22.55%)
ㅎㅎ 간식 무슨일? 서터레스 이슈로 많이 먹었수
| [크라운제과] 쿠크다스 화이트 토르테 | 180kcal |
| [오리온] 마리비스킷 | 92kcal |
| [오리온] 통크 | 118kcal |
| [오리온] 고래밥 볶음양념맛 46g | 206kcal |
점심식사 : 863kcal (32.65%)
아무리 봐도 야채튀김 칼로리 이상해 아무리 높다해도 저정돈 아닐듯 뻥칼임 진짜 개오바야;
밥이 남아서 고등어조림 더먹고싶은데 양심 챙기기 위해 무 2조각 건져옴 ㅎ
| 고등어무조림 | 115kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 상추겉절이(식약처/대표) | 30kcal |
| 북어콩나물국 | 62kcal |
| 버섯볶음 | 49kcal |
| 야채튀김/채소튀김(식약처/대표) | 263kcal |
| 잔멸치볶음 | 34kcal |
오후 간식 : 187kcal (7.08%)
| 왕땅콩빵 | 187kcal |
저녁식사 : 670kcal (25.35%)
누군가 나를 올드보이마냥 가둬놓고
닭볶음탕 곱창김 잡곡밥만 10년간 줘도
압도적 감사를 표할듯
고기 부위는 가슴살도 오케이니까
누가 나 닭볶음탕 10년 무료식사권좀요
이 조합으로 더 먹고싶은데 첵스초코 한줌먹고 입막음 ㅜ
| 잡곡밥 | 307kcal |
| 엽기닭볶음탕 | 149kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 166kcal |
| [광천김] 곱창김 | 29kcal |
| 첵스초코 쿠키앤크림 25.05 | 19kcal |
운동 : 732kcal
월요 하체 용두사미 마무리라 뭔가...아쉽지만
한편 월요일이니 적절한 운동 강도였을지도
천계는 4~8 각 5분씩
9~12 3분
2분 쿨다운
| 스트레칭 | 120kcal |
| 스텝밀 | 282kcal |
| 헬스 | 330kcal |
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