간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
5.18.일.간단2435일차(스위치온 56일차)
다산댁
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- 2025.05.18 23:52
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할롱요
오늘도 실습 다녀왔어요
아침은 삶은계란 두개, 아보카도 반개,플레인요거트, 견과류, 렌틸콩, 병아리콩,방토 먹었어요
점심은 또 돌솥비빔밥 ㅎ
간식은 실습 하는 곳에서 바나나,우유 넣고 스무디 만들어 주셔서 마셨어요
저녁은 두부구이, 계란 부추전,병아리콩, 렌틸콩, 완두콩, 상추,양념장 먹었어요
계단오르기도 100층 했어요
실습할때 폰을 두고 다녀서 3202보 밖에 기록이 안 됐네요 ㅎ
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백층! 정말 힘든데...사고 당하셨는데..넘 무리하지 마셔요. 건강이 최고👍💪
네 감사해요 ㅎ