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좋네요
11킬로 6~8개월에 빼기를 목표로 잡고 천천히 진행하세요
제 다이어트 기본 원칙은
기초대사량보다 200~300이상 더먹기
탄수, 당 줄이기
체중당 1~2그램의 단백질, 좋은 지방 충분히
야채, 물 많이
이렇게 해서 잘빼고 잘 유지중입니다 ^^