다이어트 일기
04월 23일 (음식 1434kcal, 운동 695kcal)
네@ch4442
- 2025.04.23 20:07
- 1
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- 음식
- 운동
1434/ 1572
695/ 262
성공
(571)
아침식사 : 349kcal (24.34%)
| 닭가슴살야채샐러드 | 140kcal |
| 저지방우유 | 102kcal |
| 딸기 | 27kcal |
| 스테비아 스윗토 방울토마토 | 12kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
점심식사 : 592kcal (41.28%)
| 쌀밥 | 221kcal |
| 김치콩나물국 | 33kcal |
| 순살간장닭볶음 | 180kcal |
| 깍두기 | 10kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 86kcal |
| 어묵볶음 | 62kcal |
저녁식사 : 493kcal (34.38%)
| 고래사 어묵탕 | 291kcal |
| 잡곡밥 | 190kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
운동 : 695kcal
| 자유형 수영 | 360kcal |
| 산책 걷기 | 335kcal |
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