다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지방 섭취 줄이기..
mieeeee
- 2025.04.23 17:55
- 66
- 4
일상 속에서 할 수 있는 만큼 식단 건강하게 챙겨먹는다고 먹는데 항상 지방 비율이 너무 높다고 나오네요.. 지방 비율 낮춰서 드시는 식단은 어떻게 하면 좋을까요? 회사 다녀서 제대로 식단 관리하기는 어렵고 도시락 싸다니기에는 여건이 안 됩니다.
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단백질 탄수는 얼마나 드시나요
탄수적게 야채 건강한지방 충분히 먹어야 살빠져요
전 키토식단하느라 탄수50 단60 지방60정도 먹는데 ㅡ목표는 235. 지방 많다고 나오는거 무시해요 지방 모자라지만 귀찮아서 버터씹지는 않음
앱은 참고만하세요
요새 다이어트의 화두는 저탄건지에요
올리브오일, 아보카도오일, 코코넛오일, 목초버터, 들기름, 호두, 생선오일등 건강한 지방으로 드시는건 괜찮아요
문제가 되는 지방은 오메가6가 많은 종자유나 튀긴음식, 가공식품에 든 트랜스지방 등이니 그런 것들은 피하세요
감사합니다 양보다 질이군요!
감사합니다 숫자에 너무 연연하지 않아야 겠어요