다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게는 빠지는데 몸바디가 그대로
링딩동링딩
- 2025.04.16 23:33
- 36
- 2
이제 다이어트 10일차로 하루 한끼 급식만 조금 먹고 주말에는 집밥 한끼로 운동은 땅끄부부 유산소 하거든요 근데 벌써 3.5정도 빠졌는데 눈바디로는 아무 티가 안나요ㅠㅠ 아직 너무 이른걸까요ㅠㅠ???
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
대단한ㄴ
-
2
terria
-
3
백투날씬
-
4
카@lhj_love
N
-
5
넷맘
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
마자요 10일은 티나기엔 좀 이르고 더지나야해요 대단대단
다이어트 초기에는 간과 근육에서 보유하고있는 글리코겐과 수분이 빠지면서 감량폭이 크고 그 이후 빠지는게 진짜 체지방이에요
그리고 몸무게 감량보다
인바디를 체크해서 근육지키고 체지방 감량하는 것에 신경 쓰시는게 좋아요
지금처럼 저칼 계속하면 대사저하와서 지방 쌓는 몸이되고 눈바디 폭망하니
기초대사량 +200~300이상 더먹고, 탄수와 당, 가공식품 줄이기 꼭 하세요!
참고로 보통 체지방1kg이 7200칼로리의 열량을 낸다고 해요
만보걷기가 350칼로리 정도 소모된다고 하는데 체지방 1kg 빼려면 20만보 이상 걸어야 해요
엄청 힘들죠
그래서 다이어트는 식단 80, 운동이 20이래요
그래도 주말이라도 운동 꼭 하는걸 추천합니다