다이어트 일기
04월 02일 (음식 1401kcal, 운동 680kcal)
네@ch4442
- 2025.04.02 19:38
- 1
- 0
- 음식
- 운동
1401/ 1572
680/ 262
성공
(589)
아침식사 : 427kcal (30.48%)
| 닭가슴살야채샐러드 | 175kcal |
| 저지방우유 | 102kcal |
| 삶은 달걀 | 102kcal |
| 모닝빵 | 48kcal |
점심식사 : 598kcal (42.68%)
| 쌀밥 | 221kcal |
| 김치닭볶음탕 | 147kcal |
| 콩나물국 | 16kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 73kcal |
| 청포묵무침 | 35kcal |
| 감자햄볶음 | 80kcal |
| 깍두기 | 26kcal |
오후 간식 : 46kcal (3.28%)
| 노브핸드슈가크래커 | 46kcal |
저녁식사 : 330kcal (23.55%)
| 잡곡밥 | 219kcal |
| 도토리묵무침 | 36kcal |
| 콩나물무침 | 23kcal |
| 나박김치 | 7kcal |
| 미역줄기볶음 | 6kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
| 찐옥수수 | 33kcal |
운동 : 680kcal
| 자유형 수영 | 360kcal |
| 산책 걷기 | 320kcal |
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