건강하고 요요없는 다이어트하자
3/5수요일ㅡpt 죽을뻔 하체데이
먹어봤던그맛!!
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- 2025.03.06 20:13
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🎯나만의약속 🎯
✔25년 3월까지ㅡ 60대초반 만들기
✔헬스장ㅡ5일출첵하기
✔저녁ㅡ 복근 홈트하기
✔12시에ㅡ 취침하기
✔저녁식단 ㅡ간편하게 소식
25.03.05 수요일
💪 운동
새벽 X
점심 X
저녁 -하체 pt 1시간+유산소30분 런닝
🥦식단
아침 고구마
점심 🍞 빵
저녁 사과
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*무지개* 빨리오세요 암수술하고 복귀 했어요 ㅎㅎㅎ건강하게 하렬구요 무지개님처럼. 등산 많이 할거예요
pt ㅠ 힘드셧겠어요
그래도 멋지십니다 👍
이제 끝이요 회복하고 3개월휴에 다시 pt 하려구요 알려주니 잼나네요
와우~멋집니다👏👏👏
잘 지내구 계신거죠?
날이 많이 풀렸는데,아직 춥네요~
몸 잘챙기시며 즐다해요🔥
피티도 받으시고 짱짱이시네요👍💪
이젠 끝나고 다른 좋은 헬스장 1년 재등록 했어요 ^^담에 새로운 헬스장 찍어서 보여드릴께영