마이옵티멀 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
3월3일~3월9일(스위치온3주차)
7킬로만더빼자
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- 2025.03.05 11:49
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(공체 61.4kg)
아침식사: 무가당두유1잔
점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 디카페인 아메리카노1개
오후간식: 견과류1봉, 제누 단백질 커피믹스1잔
저녁식사: 반숙란3개, 슬라이스 치즈2장, 무가당두유1잔, 그릭요거트1/2통
운동: 걷기 3500보 정도(아파트2바퀴)
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