비포&애프터
125kg👉🏻80kg (45kg감량)
l20616
- 2025.02.24 12:39
- 4,662
- 110
작년 5월부터 오늘까지😉
키 178
몸무게 80kg 입니다:)
목표 몸무게까지는 5키로정도 남아서
다시는 돌아가지 않으려고
기록남겨요
현재
간헐적단식 18:6
매일아침
공복유산소 러닝10키로
등산 15분(경사로 심한 짧고 굵은코스)
매일저녁
실내싸이클 30분
(간식먹은날은 짤없이 1시간!)
모두다 하실 수 있습니다!!
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사진 첨부
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와... 멋있어요.
사진에서 보이는 팔 근육만 봐도 정말 노력하셨다는 게 잘 보여요.
본 받겠습니다.👍
👍와
멋지십니다
👍👍👍
와우..... 부럽네요
와~~~대단하시네요
대단하세여 부럽습니다
키가 장신에 대단한 성과이십니다.👍
대단하시네요!!
와...대단하세여