다이어트 일기
03월 16일 (음식 1596kcal, 운동 645kcal)
sacura31
- 2016.03.16 07:17
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아침식사 : 755kcal (47.31%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 100ml) | 65kcal |
| [포스트] 아몬드후레이크 (1회분, 150g) | 615kcal |
점심식사 : 499kcal (31.27%)
| [농심] 발아현미밥 (1그릇, 160g) | 252kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 149g) | 122kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
저녁식사 : 218kcal (13.66%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 124kcal (7.77%)
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 645kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 25kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 케틀벨 스윙 (20분) | 400kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (10분) | 80kcal |
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