다이어트 일기
02월 13일 (음식 1563kcal, 운동 113kcal)
치사뿡1
- 2025.02.13 23:03
- 6
- 0
아침은 간단히
점심은 한식부페 / 역시 다이어트중 한식부페는아닌가.... 직원들하고같이먹어야해서..ㅜ
그리고점심한끼는 일반식하고싶어서 최대한적게뜬다고뜬건데.. 사진찍으면 엄청많아보이네...;;
저녁은 윤식단 샐러드
- 음식
- 운동
1563/ 1480
113/ 247
실패
(217)
아침식사 : 148kcal (9.47%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 반숙이 | 65kcal |
| [진주햄] 천하장사 더블링 콰트로 치즈 25g | 38kcal |
오전 간식 : 180kcal (11.52%)
| [스타벅스] 카페라떼 | 180kcal |
점심식사 : 915kcal (58.54%)
| 잡곡밥 | 292kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 제육볶음 | 286kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 52kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
| 물미역 | 15kcal |
| 동태탕 | 158kcal |
| 오렌지 | 44kcal |
저녁식사 : 320kcal (20.47%)
| 윤식단 파스타 샐러드 | 320kcal |
운동 : 113kcal
| 계단오르기 걷기 | 63kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 50kcal |
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