인바디 변화가 과한데 가정용은 아니죠?
병원이나 보건소등에서 사용하는 상하 측정방식 기계가 그나마 정확해요

초기에 체중변화가 없는분들은 체성분 변화가 같이 이뤄지며 천천히 감량이 나타날수 있어요
식단 운동 모두 잘하고 계시면 하던대로 존버하세요
늦어도 한달안에 효과 나타나더라고요

너무 저칼하면 대사저하와서 오히려 지방 쌓으니 조심하세요

원래 근육이 지방보다 무게가 많이 나가요 :) 그래서 근육이 늘어나는 과정에서 체중이 증가하신 것 같아요!
하지만 감량이 목적이시라면 강도 높은 운동을 너무 매일 하시는 것보다는 오히려 쉬는 날을 두면서 몸에 휴식할 수 있는 날을 두시는 게 더 좋을 수 있어요
식단 관리 때문에 섭취하는 칼로리가 예전에 비해 많이 줄었는데, 운동 강도만 높이면 몸이 비상으로 감지해서 몸무게를 유지하거나 증가하게 할 수 있어요 ㅠㅠ 다이어트 응원합니다🔥