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다이어트 일기

01월 16일 (음식 1888kcal, 운동 270kcal)

다신등급

네@ch4442
  • 2025.01.17 07:55
  • 4
  • 0

  • 음식
  • 운동

1888/ 1674

270/ 279

실패
(223)

아침식사 : 496kcal (26.27%)
소고기구이 240kcal
양파볶음 28kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) 66kcal
사과 28kcal
슬라이스치즈 32kcal
저지방우유 102kcal

점심식사 : 751kcal (39.78%)
쌀밥 236kcal
김치제육볶음 216kcal
양배추샐러드 61kcal
무생채 32kcal
시레기 된장국 65kcal
고구마 맛탕 141kcal

오후 간식 : 105kcal (5.56%)
[롯데] 카스타드 105kcal

저녁식사 : 536kcal (28.39%)
현미밥 229kcal
곰취 데친것 24kcal
잔멸치볶음 68kcal
계란프라이(무염) 178kcal
돼지고기 메추리알 장조림 37kcal

운동 : 270kcal
자유형 수영 270kcal
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