📍6,064 걸음

📕
▫️아침 - 닭가슴살샐러드
▫️간식 - ❌️
▫️점심 - 아마트리지아나 팝콘
▫️간식 - 매실차 카스테라
▫️저녁 - 닭볶음탕 김치볶음밥
▫️야식 - ❌️

💦
스트레칭

[헬스장]
2024년 12월 25일
12월 25일, 새벽 운동

트레드밀 러닝
1. 0km X 10:00

힙 어덕션
1. 15kg X 20렙
2. 15kg X 20렙
3. 15kg X 20렙
4. 22.5kg X 12렙
5. 22.5kg X 10렙

힙 어브덕션
1. 22.5kg X 20렙
2. 30kg X 20렙
3. 37.5kg X 20렙
4. 45kg X 18렙
5. 52.5kg X 16렙
6. 60kg X 15렙

머신 리버스 플라이
1. 5kg X 17렙
2. 5kg X 17렙
3. 5kg X 17렙
4. 10kg X 10렙
5. 10kg X 10렙

머신 플라이
1. 5kg X 20렙
2. 5kg X 20렙
3. 10kg X 15렙
4. 10kg X 15렙
5. 15kg X 11렙

시티드 니 업
1. 25렙
2. 25렙
3. 25렙
4. 25렙

싸이클
1. 10.6km X 30:00

세트 : 27세트, 볼륨 : 6865.0kg, 횟수 : 443회,  84분

산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️10:29 👣0.50𝚔𝚖 (2.8𝚔𝚖/𝚑)

⏺️
오늘은 그냥 수요일이다!
생각하며 평소보다도
빠르게 헬스장 출근💪

오전 나의 할일을 마치고❣️
또 다른 나인 엄마가 되어
행복가득 추억만들어주기.

Happy Christmas 🎄