다이어트 일기
03월 15일 (음식 555kcal, 운동 391kcal)
갸히힝
- 2016.03.15 21:06
- 39
- 0
점심식사 : 97kcal (17.48%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
저녁식사 : 458kcal (82.52%)
| 브로콜리 (1접시, 20g) | 6kcal |
| 고추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 양배추 (1접시, 60g) | 18kcal |
| 무쌈(쌈무) (1장, 32g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 콜라비 (1회분, 70g) | 18kcal |
| 애호박 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 가지 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 30g) | 7kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
운동 : 391kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 헬스 (10분) | 55kcal |
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