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다이어트 일기

03월 15일 (음식 1346kcal, 운동 611kcal)

다신등급

아프리카마담

  • 2016.03.15 20:37
  • 39
  • 1
아침식사 : 143kcal (10.62%)
마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 300g) 86kcal
사과 아오리 (1개, 130g) 57kcal
점심식사 : 503kcal (37.37%)
도미 (1회분, 100g) 103kcal
현미밥 (1공기, 130g) 198kcal
배추김치 (1인분, 50g) 8kcal
파김치 (1인분, 30g) 18kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
순두부국 (1인분) 151kcal
명란젓 (1종지, 15g) 18kcal
저녁식사 : 495kcal (36.78%)
쇠고기안심 (1회분, 150g) 231kcal
현미밥 (1공기, 150g) 229kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
파김치 (1인분, 30g) 18kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
간식 : 205kcal (15.23%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (3포, 35g) 150kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
운동 : 611kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
요가 (30분) 75kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
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2016.03.15 조회수 : 61
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2016.03.15 조회수 : 31
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