12์7์ผ ์์ด
(๊ณต์ฒด 61.7kg)
์์นจ์์ฌ: ๊ฐ์ง์ 3์กฐ๊ฐ, ๊ฒ์ ์ด4๋ฒ
์ด์ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ง์ด ๋จน๊ณ ํด์ ๋จ์ ํ ๊ทผ์์ค์ ๋ณ๋ก ์์. ๋คํ~ !!!
์ ์ฌ์์ฌ: ๊ผฌ์น ์ด๋ฌต1๊ฐ, ์๋๊ฐ์ค1/2๊ฐ, ์์นํจ๊ฐ์ค1/2๊ฐ, ์๋ฐฐ์ถ ์๋ฌ๋ ์กฐ๊ธ, ์ด๋ฌต ๊ตญ๋ฌผ ์กฐ๊ธ, ๋์นดํ์ธ ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ1๊ฐ
์ค๋์ ๊ธ์ง์ํ: ๊ฐ์ง์ , ์ด๋ฌต์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ๋๊ฐ์ค์ ์นํจ๊ฐ์ค(ํ๊ธด ์์)
ํ์ผ์ ๋ง์ด ๋จน์ด์ ์ฃผ๋ง์๋ ์กฐ์ฌํด์ผ ๋๋๋ฐ ์ด์ ํธ์คํ ๋ ๋๊ฐ์ค ๋ณด๊ณ ๋ชป์ฐธ๊ณ ๋จน์. ๋จ์ํ๊ณ ์ด๋ฆฌ ๋จน์ ์์ฉ์ด ์์ง!!!
์ ๋
์์ฌ: ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ1/2ํต, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ2๋ด
์ด๋: ๊ฑท๊ธฐ 8์ฒ๋ณด ์ ๋
์ผ์: ๋ฏธ๋ ๊ตฐ๊ณ ๊ตฌ๋ง5๊ฐ, ๋ฌด๊ฐ๋น๋์ 1์, ํ๋ฏธ์ฃผ๋จน๋ฐฅ ์ฐธ์น๋ง์1๊ฐ, ๋จ๋ฐฑ์นฉ ๊ฐ๋ฆญ๋ฒํฐ1๋ด
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.