다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침은 든든하게 먹어도되나요?
JJUNG222
- 2016.03.15 18:43
- 155
- 2
다들 식단보니 간단하게 고구마 과일류 먹던데
한식으로 밥 국 반찬먹으니 칼로리가 높아지던데
아침이니까 괜찮겠죠?
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아침이 제일중요합니다. 수면시간동안 축적된 에너지로 기초대사 에너지원으로 사용하고. 아침에 일어나면 대체할 에너지가 없어서 단백질(근육)을 갉아 먹습니다. 아침엔 현미와 싱거운반찬으로 산뜻하게 에너지보충을 해주시면 좋습니다.
사람마다 상황 조건이 다 다르니까요 ~아침 맛나게 든든히 드시고 점심 저녁 더 조절하세요^^