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저 몇개월 걸쳐서 중간중간 치팅가지면서 건강하게 5키로 감량했다가 6개월 이상 유지했는데 야금야금 오르길래 스위치온으로 한방에 빼자 했다가 요요 지대로 왔습니다.... 스위치온으로 뺀거 두배 오름...ㅠ 뭐든 본인에게 맞는 방법으로 하시는게 제일일듯요...
저탄고단 식단이라 제대로만 하면 확실히 빠져요
저칼로 안하고 허용식품내에서 잘챙겨 먹으며 진행하면 무리없이 뺄 수 있어요
대신 중간에 단식이 있어서 식탐이 심해지고 끝나고 요요오는 사람도 많아요
뭐든 스스로의 의지가 중요한거 같아요
전 기존에 저탄식단을 하고 있어서인지 체성분 변화가 1도 없어서 2주차하고 중단했어요 ㅋㅋ
남편은 4주간 체지방으로만 4킬로 뺐어요