간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
9.3.화
홍유끼
- 2024.09.03 21:10
- 25
- 8
오전10시부터 아침대신 프로틴마시고
골프레슨과 연습으로 두시간정도~
점심은 센터가는길에 퀴즈노스런치먹고
1시부터 가슴ㆍ어깨 피티 한시간 받고
유산소로 오운완했어요!!!
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하루가 클린한 식단과 운동이 전부 인듯요
멋지십니다👏👏👏👏👏
건강한몸을 유지하는데 목표를 두고5년전 부터 지금같은 식단을시작했는데 10키로감량후 요요없이 지금이 제인생에서 가장건강한듯해요
홍유끼 부럽습니다ㅎㅎ
저는 간헐적단식 시작하고 23키로 감량했는데 야금야금 조금씩 늘어나서 5키로 정도 요요 왔어요ㅠㅠ
그런데도 요즘 너무 잘 먹고 있네요ㅋ
다산댁 23키로라니 엄청나시군요ㅎ 뭔가를 꾸준히 지켜나간다는건 대단한일같습니다!
홍유끼 맞아요ㅎ
결국 꾸준함이 답이죠~^^
건강한 식단으로 잘 챙겨드시네요!! 오운완까지 하시고...! 전 게을러서 홈트도 할까말까인데 식단부터 습관화하고 운동을 해야겠어요!😄
처음엔 클린한식단과 걷기정도만해도 충분히 다이어트성공하실수있어요
무리하기보단 오래지속할수있는식단과 적당한운동만 병행해도 무조건빠지더라고요!
홍유끼 한번 해보겠습니돠!!!!😍