다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육량
예슬이3
- 2024.07.28 15:16
- 26
- 1
지금껏 특별히 근력운동안해도 근육량 평균보다 높은편이었는데 이번 다이어트때는 근육량 소실이 확확 장난아닙니다 나름 단백질위주로 먹고는 있는데 이거 어떻게 지켜야 할까요ㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
나이먹으니 점점 근육이 줄어들어요 ㅜㅜ
근육 지키려면 체중당 순단백질 2그램은 먹어야 한대요
꼭 운동 후에 따로 안먹어도 되고 하룻동안 나눠서 먹으라네요
그래도 제일 좋은건 운동후 30분~1시간내 일정량 보충해주는거고요
운동은 근력운동 꼭 하시고 운동 1~2시간전 탄수 보충하면 효율적으로 에너지를 쓸 수 있답니다