다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체지방률 질문이요 ㅠㅠ
이해찬56kg
- 2024.07.11 14:13
- 30
- 3
체지방량은 줄었는데 오히려 체지방률은 늘었어요 최근에 골격근량이 조금 줄긴했는데 이거때문에 영향이 간건가요? 대체 뭐가 문제인지 잘 모르겠어요 ㅠ
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전체 몸무게로 비율을 계산하는거라 체지방이 빠졌어도 근육량 포함 내 몸무게가 더 많이 빠졌으면 비율은 늘게 되죠
근육이랑 체수분량이 많이 빠졌나봐요
탈수되지않게 물 많이 드세요
저탄수 식단 하시면 소금 보충이 필요할 수도 있어요
요즘 군것질이랑 밀가루도 조금 제한하고있는데 꾸준히만하면 다 도움이되겠죠.?🥹
이해찬56kg 그럼요 당연하죠
탄수와 당 줄이기는 다이어트의 기본이고 그러려면 군것질을 줄여야죠 ^^