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다이어트 일기

03월 14일 (음식 1366kcal, 운동 282kcal)

다신등급

아프리카마담

  • 2016.03.14 17:34
  • 60
  • 0
아침식사 : 131kcal (9.59%)
마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 400g) 114kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
점심식사 : 677kcal (49.56%)
[팔도] 팔도비빔면 (1봉지, 130g) 545kcal
잡곡밥 (1공기, 50g) 74kcal
콩국 (1소대접, 100g) 58kcal
저녁식사 : 408kcal (29.87%)
쇠고기안심 (1회분, 100g) 154kcal
현미밥 (1공기, 120g) 183kcal
양상추 (1소접시, 20g) 2kcal
파김치 (1인분, 20g) 12kcal
마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 200g) 57kcal
간식 : 150kcal (10.98%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (3포, 35g) 150kcal
운동 : 282kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
숀리 할수있어 운동 (9분) 90kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
요가 (15분) 37kcal
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