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정상 체중인데 본인 몸에 만족하지 못한다면 체중의 문제가 아니라 체성분 구성의 문제일꺼 같아요
운동을 해서 체지방을 줄이고 근육을 늘리세요
다이어트를 해보니 체중은 숫자에 불과하고 핵심은 체지방과 근육이더라고요
무조건 굶지말고 탄수와 당줄이기 먼저하세요
공복 유산소로 체지방도 빼시고요 ^^
꼭 46까지 안빼도 내 몸이 편하고 가벼운 체중이 있어요
정상적으로 먹어도 늘거나 줄지않고 유지하려는 체중!
그걸 찾으세요
전 그게 48~49 사이인거 같아요