다이어트 일기
03월 14일 (음식 879kcal, 운동 614kcal)
rebirth
- 2016.03.14 13:36
- 88
- 2
점심식사 : 504kcal (57.34%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1팩, 300g) | 250kcal |
| 애호박나물 (1그릇) | 52kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
저녁식사 : 375kcal (42.66%)
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
| 초콜렛쉐이크 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| 삶은계란 난황 (1/2개, 8g) | 30kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
운동 : 614kcal
| 런닝머신 걷기 (55분) | 250kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 19kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (3분) | 30kcal |
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요렇게 어떻게 올리나요 ? ㅠ