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다이어트 일기

03월 14일 (음식 779kcal, 운동 393kcal)

다신등급

뽀냥똥굴

  • 2016.03.14 10:35
  • 112
  • 0
아침식사 : 79kcal (10.14%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
점심식사 : 304kcal (39.02%)
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) 176kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
저녁식사 : 317kcal (40.69%)

[아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) 91kcal
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1/2팩, 75g) 88kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
방울토마토 (5개, 20g) 3kcal
찐고구마 (3/4개, 75g) 96kcal
[CJ] 오리엔탈드레싱 (1/2회분, 15g) 32kcal
간식 : 79kcal (10.14%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
운동 : 393kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
런지(세트) (45회) 72kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 140kcal
런닝머신 걷기 (40분) 162kcal
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