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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

지방을 뭘로 섭취하는게 좋을까요?

다신등급

말라깽이v
  • 2024.04.02 21:05
  • 44
  • 2

단백질은 정말 챙기기 쉬운데 그에 비해서 지방은 뭘로 채워야 할지 늘 고민입니다..! 다들 어떻게 챙기고계신가요?

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  • 정석
    수니수니맘 2024.04.03 08:20

    저탄고지 하세요?
    좋은지방 채우기 쉬워요

    고기를 지방이 많은 우삼겹이나 삼겹으로만 먹어도 하루치 금방차요

    또 샐러드에 올오 듬뿍, 코코넛밀크 넣은 커피한잔, 나물무칠때 들기름과 들깨 듬뿍, 키토빵에 치즈나 버터곁들여서, 입 심심할때 호두나 마카다미아~

    참 쉽죠 ^^

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    초초리나피자 2024.04.02 23:26

    김소영아티장 크리미 슬라이스 치즈 추천합니당
    운동유튜버분이 추천해서 컬리에서 시켜봤는데, 좀 비싸지만 질좋고 맛있는 지방군 식재료라 느꼈어요! 견과류도 애용합니다

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