다이어트 일기
03월 14일 (음식 1163kcal, 운동 476kcal)
sacura31
- 2016.03.14 08:41
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아침식사 : 302kcal (25.97%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 406kcal (34.91%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 153g) | 153kcal |
저녁식사 : 370kcal (31.81%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
간식 : 85kcal (7.31%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
운동 : 476kcal
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 바이시클 크런치 (10분) | 80kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
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