간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
20240223 단식4일차
미호뚱
- 2024.02.22 22:12
- 26
- 2
저녁으로 선지해장국을 먹었는데
선지가 완전 푸딩 같았어요
요즘 식사량을 줄여서 허기가 졌었는데
간만에 선지로 배 든든히 채운것 같아서
기분이 좋았네요~^^
오늘은 눈이 많이 내려 수영은 패슈하고
집에서 홈트 했어요~^^
새벽운동 요가 스트레칭
저녁운동 복근운동 + 요가스트레칭
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양을 줄이시되 칼로린 채우셔야 살찌기 쉬운 체질로 안바뀝니다. 몸이 천칼로리에 셋업이 되면 이것보다 적게 먹어여 몇 그램만 빠질 뿐..1200-1500사이 드셔요. 운동도 하시는데..수고하셨습니다
저는 선지를 못 먹어요ㅋ
제 경험상 허기진 다이어트는 당장은 빠지기는 하는데 요요가 쉽게 오더라구요ㅠ
조금더 드셔도 좋을것 같아요ㅎ
홧팅~^^