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3040 건강한 바디라인

1월8일 식단운동

다신등급

자은설
  • 2024.01.08 21:19
  • 13
  • 1

아침 공복

1월8일 식단운동

점심 양배추현미밥
양념적게 제육
청국장


오후 운동
에이핏 유산소 20분
타바타 10분
인터벌 스탭퍼 30분

1월8일 식단운동

저녁 양배추현미밥
양념적게 닭가슴살 닭볶음탕
깍두기조금

닭에 양배추넣고 끓이니 떡볶이맛이나요

야식 매일두유고단백 1잔 마심요

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  • 다신
    프리스탈 2024.01.08 22:41

    오 건강식단에 운동까지 완벽하십니다~.👍

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