간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
12.13.수.간단1913일차.
다산댁
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- 2023.12.14 01:13
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오늘은 두끼로 나눠서 먹었어요
아침은 삶은계란 두개,찐고구마,스크램블 두개 먹었고요
점심때는 쌀밥,김장김치,돼지불고기 조금,쌈배추,상추,미소된장국,쌈장,무말랭이,귤 먹었어요
그리고 모임에서 갓구운 붕어빵을 사와서 3개나 먹었어요ㅠ
저녁에 만보이상 걸었어요^^
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ㅎㅎㅎ우리 방장님 넘 귀여우세요.붕어빵 3개는 대략 오백칼로리 ㅎㅎ팥이 달수록 더 높으고 당도가 낮을수옥 칼로리가 다운..간식거리가 땡긴다는 건 탄단지중 하나가 섭취량이 충분하지 않다는 거래요.
그래도 가끔은 오케! 수고하셨습니다!
ㅎㅎ
가끔은 이럴때도 있어도 되겠죠? ㅋ
가끔이 아니라 문제지만ᆢㅋ
저는 원츄님 처럼 철저하게는 잘 못해요ㅠㅠ
다산댁 당근빠죠! 습관이 되면 안되지만..7대3 유지하면 요요도 없습니다. 헤헤