건강하고 요요없는 다이어트하자
11/21화 아침운동
sys774545
- 2023.11.21 10:56
- 47
- 1
기상:5:30 죽염물 500리터, 유산균섭취
아침운동:6:30~10:30
아침운동 끝
샤워후
아침식사
프로틴 섭취
약속이 있어서 일단 약속 장소에서 만나 어디로 갈지?
무슨 차를 마실지 몰라서 제가 먹을 호두아몬드율무차랑 견과류(아몬드 30개,건크랜베리 20g,푸룬3개,현미칩15g)챙겨서 갑니다
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외줄시 먹을 간식도 꼼꼼히 챙겨가셨군요 👍