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팁&노하우

똥 잘싸는게 다이어트 지름길

다신등급

서이SeoE

11 2 1 2
  • 2023.11.15 21:13
  • 359
  • 11

솔직히 말하면 똥 잘쌌다고
체중이 한번에 2~3kg 애낳듯이
훅빠지고 그런일은 없어요ㅋㅋ

다만 복부에 체지방이 없을수록
느끼겠지만 똥 안싼날엔
똥배가 볼록하니 아랫배 묵직하게

배 힘준거 마냥 가득찬 느낌납니다

1일1배변이면 더할나위 없겠지만
적게먹고 1배변을 원하면 욕심이죠

제 기록은 3월18일 어플을 시작하면서
현재 배변활동 꾸준히 체크중입니다

똥 잘싸는게 다이어트 지름길

이번달도 배변활동 만족스럽

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첫달은 약2주동안 기록했는데도 저조한편

똥 잘싸는게 다이어트 지름길

현재까지 배변활동 표 보시면
변화가 다달이 좋아짐이 느껴지죠

초반부는 저도 마냥 적게만 먹어버릇
했더니 배변안본날과 본날이 비등할
정도로 저조했지만 식습관 개선과
운동과 활동량 증량하며 점점 배변습관도
자연히 좋아지는게 배변으로만 봐도
눈에 보이네요.

똥 하루이틀 못 싸는걸 절대
가볍거나 우숩게 생각하면 안되요..

후포풍 개씨게 오는게 변비고
다이어트 최대적이기도 합니다

좋은 음식과 충분한 섭취량으로
변비없이 배변횟수 한달주기 풍요롭게
채우고 있는 나자신 촉 칭찬해

모두 건강한 다이어트 방법으로
1일1똥하며 삶의 질을 높이며 진행합시다
홧팅홧팅🩷🧡

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  • 초보
    카@erosarty 2024.06.30 17:02

    저도 다욧 열심히 하는데
    2,3일에 한번 변보니 드라마틱한 효과없게 느껴지고 지치네요

    답글
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  • 초보
    카@jina1379 2024.04.08 10:19

    제가원래 1일 1똥은 원칙이었는데 간헐적단식으로 이틀에한번 끙해요 ㅠ 하더라도 토끼똥맨치나오구요 ㅠ 변비약먹음 괜찮을까요?

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  • 다신
    서이SeoE 2024.04.08 12:40

    토끼똥도 변비전단계로 봐야해요 식이섬유 잘챙겨드시고 약보다 음식에서 찾아도 금방 호전되실거에요. 간헐적단식 자주하는것보다 일년에 상반기 하반기 두번정도 진행하는게 좋다고 들었습니다!

    답글
    |
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  • 초보
    카@leeye25 2024.04.01 22:04

    유산균 듸시나요?

    답글
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  • 다신
    서이SeoE 2024.04.01 22:38

    네 초반엔 영양제나 보충제로 꼬박 챙겨먹다가 요즘은 치즈나 유제품으로 매일 챙기고있어요

    답글
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  • 초보
    HaeMi09 2024.03.26 22:12

    아하

    답글
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  • 초보
    탄수중독자 2024.02.28 10:17

    응아를 하루에 두번이상도 하나요!?!?!???

    답글
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  • 다신
    서이SeoE 2024.02.29 01:36

    먹은만큼 배출하는거죠 혹은 장이타나면 급성장염으로 3~4회까지도 가능이에요ㅜㅜ

    답글
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  • 다신
    튼튼45 2023.12.20 13:19

    저도 배변활동을 열심히 기록하고 있는데, 적게 먹고 배변활동이 좋으려면, 역시 식단에서 야채를 많이 먹으면 좋을까요? 단백질 식으로 점점 바꾸려니 변비도 같이 오는 것 같아요..ㅠㅠ 생리 직전이라서 몸도 붓고 단것은 당기고, 배변은 안되고 채소위주로 더 많이 바꾸면 배변이 좋아질지 궁금하네요...!

    답글
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  • 다신
    서이SeoE 2024.03.26 22:17

    섬유질이 신체과하게 섭취시 가스차고 더부륵답답한 느낌납니다. 과하면 뭐든 독이에요. 늘 가까이 하되 많이는 아무리 좋은것도 쌓이면 좋을게 없어요.

    답글
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