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다이어트 일기

03월 12일 (음식 1111kcal, 운동 282kcal)

다신등급

아프리카마담

  • 2016.03.13 00:10
  • 42
  • 0
아침식사 : 298kcal (26.82%)
[농심] 생생우동 (1개, 100g) 162kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
저지방우유 (1컵, 100ml) 51kcal
딸기 (8개, 160g) 40kcal
점심식사 : 479kcal (43.11%)
두부 (1회분, 250g) 197kcal
돼지고기김치볶음 (1소접시, 150g) 193kcal
잡곡밥 (1공기, 60g) 89kcal
저녁식사 : 179kcal (16.11%)
마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 400g) 114kcal
닭가슴살 (1인분, 20g) 21kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
잡곡밥 (1공기, 10g) 14kcal
돼지고기김치볶음 (1소접시, 5g) 6kcal
두부 (1회분, 10g) 7kcal
간식 : 155kcal (13.95%)
생크림케익 (1조각, 20g) 55kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) 100kcal
운동 : 282kcal
숀리 할수있어 운동 (15분) 150kcal
스쿼트(세트) (120회) 52kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
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