D-36) 10.25.์ ์ผ์

๐ธ๏ธam07:20 ๊ณต์ฒด 57.9(-0.3/ +5.9)
- 71.7/ 81.7
๐์ด๋
- ์์นจ์คํธ๋ ์นญ, ํฌ๋ฐ์น 10ร4, ํ๋ญํฌ 60
- ๋์ค 30+30+50

๐ฑam08:00- ์๋นต, ๊ณ๋ํ๋ผ์ด, ๋จํธ๋ฐ์๋ฌ๋, ์๋ชฝ, ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ
โ๏ธ๋ค์ ํ๋ด๋ณด์!

๐ฑpm01:00- ๋ฐฅ 3์๊ฐ๋ฝ, ์ฒญ๊ตญ์ฅ, ์ญ๊พธ๋ฏธ๋ณถ์, ๋ฌด์์ฐจ+์ฝฉ๋๋ฌผ ํ๋์ , ๋ฌต์ , ์๋ฌ๋
โ๏ธ๋ฐฅ ๋์ด๋๊ณ ๋์ ์ฝฉ๋๋ฌผ๊ณผ ๋ฌด์์ฑ ์๋ฉ๋ฃ๊ณ ๋น๋น๊ธฐ ใ
ใ

โ๏ธpm02:30- ์ปคํผ๋ฏน์ค

๐ฑpm06:40- ์ค๋ธ๊ตฌ์ด ๋ญ, ์์ธ 3์

๐บpm07:40- ์๊ต์ ์ฐ๋ง๋, ์์ธ ๋ฐ๋ณ

๐ดpm08:20- ์งํ๊ฒํฐ, ๊น์น
โ๏ธ์ด์ 2์ฃผ๊ฐ ๊ธ์ฃผ.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ

๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
๊ท์๋ฏธjn
N
์นด@basik0815
N
๋ช
์ง๋๋ง
๋์์์์ด
N
kyukyu1009
N
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ค๋๋ ํ์ดํ ~!!!