다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소운동
박뎡밍
- 2023.10.11 11:11
- 91
- 1
러닝머신 기준으로 인터벌로 하는게 좋은지, 그냥 쭉 뛰는게 좋은 건지 잘 모르겠어요ㅠㅠ
어제는 그냥 30분 쭉 뛰어봤는데 또 할만해서…
다이어트 목적보다는 체력+지구력 기르는게 목적인데 어떻게 하는게 좋을까요?
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심폐지구력 향상을 위해서는 인터벌이 더 좋을듯합니다.