간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
10월 10일 식단 및 운동
천마산
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- 2023.10.10 19:53
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어제는 휴무여서 푹 쉬었어요.
아침에 신랑이랑 산행 다녀오고,
오늘 첫월급날이라 은행도 다녀오구요.🤭
생활용품점,마트,애들 학원 부지런히 움직였어요.
요즘 일이 익숙해졌는지 슬금슬금 살이 찌는 것 같아 나름 긴 단식을 했어요.🤣
아메리카노
삶은 달걀2,삶은 밤고구마,바나나
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첫월급 축하드려요 👍👍👍👍
긴단식 좋아요~~~^^
잘 하셨어요!👏👏대만은 오늘까지 쉬고 낼부터 다시 일터로 흑흑...그래도 3일만 버티면 다시 주말이 돌아오니 ㅎㅎ
첫월급 추카추카요! 기분이 되게 좋으셨겠네요! 고생하셨습니다!
평소에 본인 기초+ 활동 대사량 보다 적게 섲취를 했음 몸이 거기에 셋업이 되어서 좀만 더 먹어도 살이 쉽게 찌는 체질로 바뀝니다. 저도 섭취량을 최대 1800까지 올리려고 5년전에 많이 고생했어요 ㅜㅜ 그런데 눈 딱 감고 몇개월 동안 감량이 없어도..체중이 올라가도 무시하고 체질 개선에만 포커스를 뒀더니..지금은 적게 먹던 많이 먹던 간에(심지어 단식해도)체중에 변동이 없어요. 팟팅해요