유지어터가 되는그날까지!!
9월 15일 금
상상은맘
- 2023.09.15 20:21
- 28
- 1
아침체중 67.4kg
생각했던대로 어제와 똑같네요ㅎㅎ
런닝머신 60분. 실내싸이클 15분 다리근력 10회 2셋
런닝머신은 항상 인클라인 6에 두고 속도는 5로 놓고 60분조금 넘어도 5키로를 채웠는데..
오늘은 5로 뒀다가 7로도 가서 뛰기도 좀 해서 5키로 넘게 했어요
오늘아침도 아들래미 남기고간 빵에 그릭발라 먹었어요ㅋㅋ
오늘은 캬라멜 하나먹고 쫀드기 두개 까먹었어요
그리고 소고기구워서 아들래미랑 좀 먹고 그릭요거트 조금 먹고 쉐이크 한잔마시고 끄읕~
입이 자꾸 터져서 그릭요거트 과일이랑 섞어 얼리고 무가당초콜릿입혀서 먹으려고 주문했어요. 요거 먹으면 좀 해소가될까요ㅠ
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운동량이 많으시네요👍
물이 부족하거나 단백질이 부족해도 단게 당긴다고 하네요
요즘 핫한 간식을 준비하시네요
화이팅!