다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루에 단백질바
로렐m
- 2023.09.09 19:09
- 63
- 2
하루에 단백질바 3개는 너무 많이 먹는거죠??ㅜ
요즘 단백질바에 빠져서 너무 많이 먹고 있는거 같아서요..
그전에는 간식은 일절 안먹었는데 요즘 자꾸 간식에 눈을 떠서 계속 먹게 되네요ㅠㅠ
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네, 3개는 너무 많아요. 하루에 한 개만 먹는 연습을 해보세요. 그리고 식사가 부족하지는 않는지, 탄단지 균형이 잘 맞춰져 있는지도 확인해 보세요. 식단이 부실하면 간식이 땡깁니다. 간식 먹기 전에 항상 지금 이게 필요한지 먹고 나면 기분이 좋아질지 생각하면서 드셔보세요!!
식사 때 야채 많이 드시고 평소에 물 많이 드시면 간식 생각 잘 안 나실 거예요! 여유가 되신다면 식사를 좀 분할해서 3-4시간에 한 번씩 드시면 간식 먹을 틈도 없이 배가 늘 불러요 ㅎ