금요일은 저녁 운동 쉬는 날이며, 한주간의 노고를 치하하는 날 입니다

전일대비 +0.2kg 입니다
몸무게에 연연하지 않으려고 하지만 기분은 좋지 않습니다

전날 눈바디 비교 해봤을때 큰 차이는 없습니다

그래도 공복 걷기를 합니다

아침:성수동 두부 베이글 절반, 크림치즈 한스분, 고단백 두유

점심: 닭가슴살 깜빡하고 안챙겨서 회사밥 먹었습니다
최대한 클린하게 식사 할 수 있는 반찬만 담았습니다
먹다 배불러서 김치, 밥 절반은 남겼습니다

저녁: 오겹살 200그람, 내장탕 조금 먹었습니다
적당히 배가 든든할때까지만 먹었습니다

고깃집 까지 자전거로 15분 거리로 알고 갔는데
실제로는 30분 거리 였습니다.
왕복 60분 자전를 타며, 의도치 않게 칼로리 소모를 하였습니다

아침저녁으로 선선해져서 반신욕 하기 좋은 계절이 되었습니다.30분정도 반신욕 하였습니다